З легкої руки пушкінського генія ми вчимося панувати собою змалечку. Вчимося ... А ось чи вміємо?
Вчора з подругою потрапили в невелику переробку. При розрахунку в касі супермаркету "Метро" у нас виявили підозрілу купюру в 1000 рублів. Це трохи більше 40 доларів. Довести, що купюра фальшива, працівники магазину не змогли.
Але і віддавати нам її назад не квапилися. Досить швидко прийшли до консенсусу. Купюру розрізали і кожен взяв по половинці - ми з номером, касир - зі стрічкою. Витрачати час і, тим більше, нерви через незначні суми ніхто не захотів.
Можна було по-різному відреагувати на цю ситуацію. Ми обрали найоптимальніший, на наш погляд. Перетворили все в жарт. Почали згадувати коли ж наш апарат для друкування грошей дав осічку. Можна було покричати, Обурившись. Підняти тиск. Зіпсувати настрій. Результат був або тим же, або ж свій вечір ми могли закінчити в міліції. А там і захворіти недовго. Навіщо нам це було потрібно? Здоровий глузд прийшов на допомогу. Їхали в машині і співали пісні. Можна з шматочком грошики сходити в банк, перевірити справжність. А раптом вона і справді фальшива? У банку так просто тебе не відпустять ...
Нам всім властиво час від часу виходити з себе і відчувати роздратування. І зовсім не обов'язково для цього повинні бути зовнішні подразники. Тривога живе всередині і без видимої причини можна виплеснути емоції назовні. Дуже часто дратівливість - симптом що живе в нас хвороби. Від легкої застуди до порушення обмінних процесів. У жінок такий стан нерідко в критичні дні. У періоди депресій і неврозів. Іноді дратівливість може виникнути від прийому лікарських засобів як побічний ефект. Нагримає на дитину через дрібницю, а причина в тебе!
Емоції - фарби нашого життя. І їх треба проживати, не закопувати всередину. Але з дратівливістю потрібно боротися серйозно.
По-перше, зрозуміти її причини. Усвідомити характер. Якщо ви прекрасно знаєте, що вас дратують тривалі нудні наради, ви заздалегідь підготуватися до них, наберетеся терпіння або висуне конкретні аргументовані пропозиції з оптимізації робочих процесів.
По-друге, навчитися контролювати свою промову. Уникати категоричності суджень і навішування образливих ярликів. Як іноді хочеться висловитися по повній! Стоп! Роздратування пройде, а відносини зіпсуються назавжди. Перед тим, як вступати в конфлікт, постарайтеся тримати себе в руках, не опускаючись до базарної лайки. Ваші вчинки повинні бути підвладні свідомому контролю.
По-третє, не поспішати з образливим відповіддю на провокаційне запитання. Глибоко вдихніть. Отвлекитесь. Відкладіть відповідь на деякий час, коли ви будете в змозі зробити це у спокійній формі. Інакше ваш вибух призведе до серйозних внутрішніх руйнувань. Не бійтеся в цьому випадку уславитися тугодумом. Спокійний, зважену відповідь цінується набагато вище, ніж вибуховий відповідь образу.
По-четверте, стежити за своїм настроєм так само важливо, як за зовнішнім виглядом. Як кажуть, коло замкнулося - вчіться панувати собою!
Це засоби боротьби. А методи можуть найрізноманітніші. Від медитацій, коли легко вирішуються будь-які проблеми, до вміння прощати. Усіх і вся. Прекрасна якість. Колись я дізналася, що непрощені образи, цей величезний згусток негативної енергії, руйнує людину зсередини і призводить до сотні серйозних хвороб. Тоді-то й вирішила для себе, що легше пробачити (хоча іноді ой, як не легше!), Ніж самостійно себе зруйнувати.
практикувала вправу Луїзи Хей "Розчинення образи".
Сядьте де-небудь в тиші, розслабтеся. Уявіть, що ви в затемненому театрі і перед вами невелика сцена. Поставте на сцену людину, яку вам треба пробачити (людини, яку ви більше всього на світі ненавидите). Ця людина може бути живим або мертвим, і ваша ненависть може бути, як у прожитий, так і в сьогоденні.
Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з ним відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим і щасливим. Затримайте цей образ у вашому поданні на кілька хвилин, а потім нехай він зникне.
Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, залишить сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається тільки хороше. Уявіть себе щасливим і усміхнена. І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас.
Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа буде здаватися дуже важким. Кожного разу, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам стане легше жити.
Настільки воно мені допомогло. На серці ставало ясно. Я розуміла, що минуле не повернути. Що це вже все трапилося. Змінити я його не в змозі. Але в моїх силах змінити ставлення до цього минулого і людині, яка мене колись образив. Я відпустила свої печалі та розчинило образи. Не скажу, що це вийшло відразу. Але вийшло!
І ще. Якщо ви будете розглядати своє роздратування як невігластво, яке призводить до серйозних хвороб, ви дуже швидко зрозумієте, що вам з ним не по дорозі. Врешті-решт, кожен вибирає для себе: бути здоровим і успішним чи текти по річці життя.
Спокою вам і внутрішньої гармонії!
Автор: