Якщо серйозно вирішувати завдання із серії "як відкрити зубну пасту" і "скільки ложок цукру покласти у чай", наш бідний мозок втомлювався б з самого ранку. Але все передбачено природою, і величезна кількість дрібних повсякденних справ і дій ми робимо, абсолютно не замислюючись, на автопілоті, інакше кажучи - за звичкою.
Ох вже ці звички! Ми приймаємо більшість з них як даність, ми живемо з ними, ми їм вдячні тисячу разів, і навіть якщо чимось незадоволені, то до сумнівних своїм звичкам ми теж - звикли, любимо їх як рідних. Хіба що самим шкідливим періодично оголошуємо війну. Але тут ще треба вирішити, що корисно, а що - шкідливо ...
Ось звикли ви щодня виходити в Інтернет. А там, відома справа, як вийшов - так і пропав, мережа величезна, інформації море, куди потім час втекло - незрозуміло. І починаються розмови про негарну інтернет-залежність, про обмеження і заборони ... А в результаті, якщо шкідливо - так ще більше хочеться!
Саме тому боротися з Інтернетом ми не будемо (як, втім, і з шкідливими звичками). А будемо його використовувати для пошуків корисного. ШколаЖизни.ру - само собою, але про цей сайт ми і так знаємо. І саме на додаток до нього я хочу запропонувати вашій увазі один, так би мовити, прикладної інструмент.
Буває ж так, що прочитав статтю, перейнявся, вирішив, що завтра неодмінно почнеш робити це і ось це, прямо з ранку! На ранок встаєш ... і проробляти на автопілоті все те ж, що й останні "надцять" років. Потім згадуєш, а надворі вже білий день (та й недоречно в офісі зарядку робити ...).
Адже свій автопілот можна перепрограмувати! Спокійно, без екстриму і практично в ігровій формі. Особисто мені в цьому дуже допоміг сайт www.advirtus.ru.
Система роботи Адвіртуса проста, як все геніальне. Ось хочеться вам завести звичку приймати вранці контрастний душ. Не ви перший - у списку готових завдань на сайті контрастний душ вже присутня, що тільки спрощує завдання. Зазначає, що хочете виконувати це завдання - і от перед вами особистий календарик, де можна фіксувати хід процесу. Можна вибрати відразу декілька відповідних завдань. Або не вибирати, а створити свої. Тільки не треба намагатися зробити все відразу - автопілот штука ніжна, примхлива ... Переучувати себе поступово. Та й сама система більше 15 завдань відразу виконувати не дає: каже, перебір.
Вважається, що впевнена звичка виробляється 40 днів. Перші п'ять днів виконання завдання в календарики відзначатиметься стриманою усмішкою, через кілька тижнів смайлики розвеселився, а під кінець терміну будуть радіти за вас з усіх сил! Тут вам і гра, і, напевно, найсильніша сторона Адвіртуса: позитив. Можна ж користуватися і щоденником, і яким-небудь вбудованим в мобільник календарем з нагадуваннями, але ... для роботи з особовим автопілотом формула "зробив справу - отримай смайлик" чомусь діє куди ефективніше. Плюс підрахунок набраних балів (все більше, все вище ...) Плюс елемент змагання з такими ж "перепрограммістамі", які десь поруч привчають себе заправляти постіль, бігати вранці і думати про хороше. Зазирнеш з ранку до загального рейтингу: дивись-но, ще в одного вийшло! І хандра випаровується, і в свої сили вірити починаєш ...
Ні, чудес чекати не варто, звичайно. Але якщо ви хочете змін на краще, спробувати варто. Тому що автопілот поступово піддається ось такому перепрограмуванню. Особливо якщо не намагатися відразу хапати зірки з неба, а просто працювати над повсякденними дрібницями. У мене от на "ура" закріпилася звичка протирати ввечері підлогу на кухні і вуличне взуття. Справа-то хвилинне, а головне - ефект відчуваєш відразу, тому що бруд і крихти по дому не розповзаються, і виходить, що скрізь чистіше.
У підсумку на Advirtus вся наша сім'я "підсіла". Що особливо радує: включаючи сина-підлітка. Втягнувся в зарядку вранці, практично звик порядок на столі підтримувати, за два місяці щоденних занять на гітарі грати навчився цілком пристойно, а тепер ось навіть поставив мету "Ні TV". Зовсім, тобто, не дивитися "ящик". Адже і виконає, тому що в добі всього лише 24 години, і коли їх заповнюють корисні звички, на непотрібні вже часу не залишається ...
Звичайно, Advirtus - не панацея, адже сам він за вас нічого не зробить. Але якщо вже ви все одно бороздіть простори Інтернету регулярно і без зайвих нагадувань, варто зареєструватися і там, адже хороші звички теж бувають заразливі. І нехай ваш автопілот стане самим правильним!
Автор: