"Думайте про хороше, і буде добре." Ребе
Дуже часто психічний розлад людини може викликати мимовільний хворобливий страх. Причому страх може бути викликаний навіть безпечними об'єктами і ситуаціями. У результаті переживань і страху іноді виникають різні види фобій, наприклад: клаустрофобія - це боязнь замкнутого простору, снідофобія - боязнь захворіти на СНІД, агорафобія - боязнь відкритого простору, аулофобія - боязнь звуків флейти, радіофобія - боязнь радіації, іофобія - боязнь отруєння, панофобія -- боязнь усього.
Страхи можуть бути викликані страхом терактів, насильства, смерті, повені й т.д.
На жаль, далеко не всі люди здатні тверезо міркувати про свої страхи. В результаті це відчуття повністю починає панувати над людиною і руйнувати його. Психіатри називають їх не інакше як фобіями-комплексами. Причин, в результаті яких виникають різні фобії, дуже багато.
Однією з них можна назвати порушення вестибулярного апарату . Вестибулярний апарат - це орган, який відповідає за орієнтацію в просторі. У людини, яка починає страждати порушеннями вестибулярного апарату, розвивається невпевненість, яка надалі переростає в страх або будь-яку боязнь.
Також причиною виникнення фобії можна назвати і переживання , які людині довелося пережити в дитинстві. Саме дитячі переживання зберігаються в нашій пам'яті дуже яскраво. Тому в певні життєві моменти дитячі страхи просто починають спливати в пам'яті і ще більше розвиватися. Майже у кожної людини є що згадати зі свого дитинства. Багато хто боїться води, висоти, темряви, самотності, тому що в дитинстві пережили якесь страшне подія, пов'язана з цим.
Страху найчастіше схильні люди емоційні і дуже чутливі. Варто підкреслити, що саме люди зі слабкою психікою найбільш схильні до формування і розвитку фобії. Фобії можуть з'явитися у людей з багатою фантазією, тому що їм досить складно відрізнити реальну небезпеку від уявної. Їм набагато складніше пручатися цього негативного почуття, ніж людям з більш стійкою і міцною психікою. Люди, які схильні до такого страху, насправді бояться того, чого немає. Адже фобія - це боязнь самого страху. Людина просто боїться боятися.
Справитися з фобією можна . Для цього людині потрібно гнати від себе всі страшні, негативні, неприємні йому думки. Коли ж уява починає малювати страшні картини майбутнього, необхідно спробувати цю "картинку" перевернути і зробити так, щоб вона стала життєрадісною та веселою. Необхідно думати про хороше, приємне і налаштовувати себе на позитив. Боротися зі своїми страхами і не давати їм закріплюватися у свідомості.
Частіше за все, щоб побороти свій страх, необхідно з ним зустрітися лицем до лиця. Погодьтеся, що всі люди, які страждають тими чи іншими видами фобій, просто уникають ситуацій, яких більше всього бояться. Наприклад, якщо людина боїться замкнутого простору, він не заходить в ліфт, не зачиняє двері. Якщо боїться води, то уникає купань в морі. Якщо боїться темряви, у нього всю ніч включений світло. Але страх можна перемогти, необхідно тільки перестати його уникати!
Якщо людині не вдається уникнути свого страху і він розуміє, що в певній життєвій ситуації починає впадати в паніку, то йому потрібно спробувати якось відволіктися і розслабитися. Наприклад, багатьом допомагає читання чи спів. Хтось починає вважати або голосно розмовляти. Головне - стежити за своїм диханням. Воно повинно бути глибоким і ритмічним.
"Якщо ти дійсно хочеш, щоб хмара зникло з твого життя, тобі ні до чого розводити навколо цього стільки галасу. Тобі треба лише розслабитися і прибрати його зі своїх думок. От і все".
Ричард Бах.
З страхами треба боротися. Намагатися позбутися страху і тривоги, адже ці почуття заважають нормально жити, радіти приємним подіям і відчувати себе впевненіше в будь-якій ситуації. Якщо важко впоратися зі своїми страхами самому, краще всього звернутися до психолога, який допоможе забути про ці переживання.
Автор: