Давайте поговоримо про те, що відбувається, коли у нас погіршується настрій? Хто нам його регулярно псує? Ставлячи питання подібним чином, ми відразу ж потрапляє в пастку власного розуму. Тому що обманюємо себе, вважаючи поганий настрій наслідком зовнішніх причин. Проблема - завжди - тільки всередині нас.
Ви не згодні? Звично будемо сперечатися, доводячи, що ми жертви обставин, долі, карми, БЛОГИ і т.д.? Ну, давайте чесно.
Якщо не лукавити, а визнати, що за все в нашому житті відповідальні лише ми самі, то це вже перший крок до вирішення проблеми (до речі, будь-який, а не лише пов'язаної з поганим настроєм).
Якщо не грати зі своїми емоціями "у піддавки", то залишається лише спокійно працювати над вирішенням проблемки, "обрізання" наше гарний настрій.
Натомість багато хто з яких-то прихованим задоволенням піддаються накотилися нудьги, як би виправдовуючи себе перед іншими: "ось як важко мені доводиться". Зрозуміло, дана позиція несе в собі багато бонусів, починаючи з отримання співчуття та моральної підтримки від друзів, закінчуючи "заслуженим" правом напиться "з горя".
Інші мужньо вступають в боротьбу зі своїм поганим настроєм, починаючи себе розважати безцільним і даремним телевізійно-барно-дискотечним набором або вдаючись до "шопінг-терапії".
Коротше, що б не робити, аби не працювати з власною лінню і безвіллям, які заважають нам вирішувати проблему по суті! Людям властиво жаліти себе, шукати виправдання і йти по шляху найменшого опору. Але це не означає, що поганий настрій - штука неминуча.
Найцікавіше відбувається всередині людини в момент, коли поганий настрій ще тільки "стукає у двері". Припустимо, трапляється якась неприємність ... Стоп! Ось це і є той самий момент. Момент вибору нашого ставлення до ситуації! ..
А хіба можна самостійно вирішувати, як слід сприймати неприємність і що при цьому відчувати? Резонне питання: а хіба ні?! Давайте чесно заглянемо всередину себе: ХТО це вирішує?
Щоб відповісти собі на це питання, досить поспостерігати за собою в ситуаціях, що загрожують вашому гарному настрою. Коли ви востаннє були свідомі себе, свій стан, свій настрій і самопочуття? Отвлекитесь зараз від монітора, прислухайтеся до себе: що відбувається? У тілі, в розумі, в душі?
Ось цього - цілком достатньо, щоб "відловити" ознаки будь-якого наближається, зміни настрою і самопочуття, і вжити заходів. Які? Вирішити для себе, чого насправді хочеться і - діяти, щоб змінити ситуацію на краще! Який настрій ви обираєте?
До речі, підвищення спостережливості та чутливості дуже сприяють психологічні вправи і тілесні практики. Важливо, щоб вони були пов'язані з усвідомленням, осмисленням того, що відбувається. Зрештою, більшість тренінгів особистісного зростання, як одну з цілей яких побічних ефектів мають саме усвідомленість, розуміння самого себе!
Тому давайте без ниття та кисло-неприватні осіб (це ж для інших, щоб спонукати їх кинути свої справи і кинутись нам за допомогою або втіхи, чи не так?). А наше завдання - знайти власну внутрішню стійкість до неприємностей і зробити гарний настрій своїм постійним супутником. Або, як мінімум, навчитися тверезо вибирати той настрій, який нам зараз потрібно!
Ну, що скажете?
Автор: