На жаль, з цим паном ми всі знайомі. Як і з його подільниками - мадам нервування, месьє напружився і цілим сімейством Цейтнот, пресинг, заморочок і інших, і інших. Навіщо напружувати фантазію, даючи імена ударів долі. Краще подумаємо, як з ними боротися.
Стратегічна мета: будь-який стрес намагаємося сприйняти як випробування, пройшовши яке, зможемо краще зрозуміти себе, більше дізнатися про навколишній світ, і, винісши відповідні уроки, оновленими і збройними, продовжуємо активно і радісно жити.
Тактика може бути різна.
"Традиційні" засоби
Ой, згубні! .. Це якщо стрес "заїдати", або "перекурювати", або, чого вже там, і "запивати", причому аж ніяк не газованою водою.
Плюси: може допомогти, якщо стрессік-малышок. Але не пошкодувати чи свого здоров'я?
Мінуси: на кожен стрес здоров'я-то як раз може і не вистачити ...
Бігом в аптеку
Є, є такі громадяни, які одразу хапаються за заспокійливі, не будемо показувати пальцем.
Плюси: ці бутилечкі і тюбики для того й придумані.
Мінуси: але якщо новопассит у вас постійно в сумочці ???
Розважитися?
Хто з дівчат не знає, що покупка нової помади, тканини, машини (потрібне підкреслити) - прекрасний засіб від деяких переживань. А якщо ви не дівчина, а навіть навпаки, здоровий чоловік, і "розважитися" розумієте як "загуляти з друзями" - див "Традиційні засоби".
Плюси: абсолютно безневинно, якщо не уподібнюватися Еллочки - Людожерці.
Мінуси: далеко не від усіх переживань.
Відволіктися!
Тут варіантів маса. На ваш вибір - побудувати на дачі баню, зробити генеральне прибирання в квартирі, закінчити дисертацію, записати диск, розібрати завали на лоджії, викинути все мотлох з дому.
У важких випадках "відволікатися" треба постійно .. . Ну, три лазні вам навряд чи потрібні. Тоді, може, щодня займатися з сином математикою? готувати родині вечерю з п'яти страв? почати писати картини?
Плюси: громадська корисність наближається до вищої точки. А раптом ще якийсь талант у собі відкриємо?
Мінуси: не знайдено. Не забудемо тільки, увійшовши у смак, відчути, що стрес-то вже позаду.
медитуючи
Це кошти універсальні. Побути на природі. Поплавати в басейні або прийняти розслаблюючу ванну, якщо на морі не виходить. Послухати улюблену музику. Провести вечір з кішкою та чашкою трав'яного чаю за легким кіно.
Плюси: суцільні.
Мінуси: іноді ситуація вимагає активних дій. Тоді медитація - не наш рецепт.
Спілкуємося
Тут вже хто як - поплакати на плечі подруги, зайти на улюблений форум, знайти кого-небудь а асьці, сходити до психолога, нарешті. Взагалі, не цурається попросити про допомогу, коли вона дійсно потрібна. Якщо ви розумієте "спілкування" виключно "на трьох" - див "Традиційні засоби".
Плюси: однозначні.
Мінуси: не всі вміють.
Працюємо над собою
Адже все перераховане вище - способи пережити стрес, а не боротися з ним? А як же наша стратегія самовдосконалення?!
Доведеться дати собі подумати - чому так вийшло? чи можна було цього уникнути? що тепер робити? Коли нас охоплюють суперечливі почуття, емоції зашкалюють і навіть душать сльози, запитаємо себе, що ми відчуваємо. Біль? Образу - на кого? Страх - чого? Що буде в самому-самому гіршому випадку, і що б мені тоді робити? Злість? Гнів? Лють?
Плюси і мінуси: абсолютно необхідно, але так важко!
Дати почуттям вихід! Бити боксерську грушу. Взагалі, сходити в спортзал. Побити тарілочки. Рвати рукописи (другий примірник). Топтать капелюх (ну, от як Наполеон трикутного).
Плюси: швидке полегшення.
Мінуси: не можна помилитися об'єктом!
... і знову працюємо над собою
втілює в життя зроблені висновки. Посміхаємося своєму відображенню. "візуалізуємо" позбавлення від проблеми зрозумілими нам образами.
Плюси: вибираємося з колії.
Мінуси: через силу? а куди подітися!
Ось ще вірний спосіб, тільки незрозуміло, куди його віднести - хороший секс з коханою людиною - і дасть волю почуттям, і зажадає активності, і відверне, і розслабить.
Що ж, хочеться сподіватися, що ми зі своїми випробуваннями впораємося. І побажати нас частіше насвистувати відомий мотивчик - "Don" t worry, be happy! "
Автор: