Провал, крах, невдача ... Стан, чесно кажучи, не з кращих, та й неврозом може обернутися, тому як похитнулася впевненість у своїх силах. І як же бути?
Психологи радять для початку визначитися в поняттях. Що ж, з вашої точки зору, все ж таки сталося: трагедія, крах, кошмар, провал, жах, невдача, неприємність, помилка, непогодженість? Від одного цього конкретного поняття вже багато що залежить.
Наприклад, ви визначили те, що сталося як "крах". Не виключено, що ви маєте рацію. Але люди схильні перебільшувати, перебільшувати свої невдачі. Чи не сталося цього з вами? Подумайте, може, ситуація зовсім не "крах", а лише "неув'язка"?
Не поспішайте винести собі вирок, без самобичування подивіться на ситуацію як би з боку, оцініть її об'єктивно. Якщо неув'язка може бути усунена або компенсована в якому-небудь іншій справі, особливо важливо знати її причини. Використовуйте цей досвід в новому проекті. Якщо виправити нічого неможливо, тим більше не має сенсу битися головою об стіну. Визнання помилки - це самий розумний крок для вас, тому що, сховавшись від ситуації, витіснивши її зі свідомості, ви все одно не уникнете нової зустрічі з нею.
Вона буде продовжувати нагадувати про себе почуттям тривоги, невпевненості, підозрілості. Невдачу потрібно не витісняти, а визнавати, розмивати. Цим знімається тиск на психіку. Так, до речі, вважав і доктор Фрейд. Кажуть, час - найкращий лікар, тому не слід поспішати з висновками. Спробуйте на якийсь час забути про неприємну, перейдіть на інше. Але тільки на час! Не варто залишати невирішені завдання в далекому минулому: вони мають властивість повертатися.
Час від часу згадуйте і розмірковуйте про те, що трапилося. Якщо ваше самолюбство при цьому закипає, отже, робити висновки поки ще рано. Тільки тоді, коли спогад стане спокійним, "розмивання" образи можна вважати закінченим, а значить, можна пробачити кривдника і забути про неприємну.
А ось тут-то й криється велике "Але". Щоб пробачити, треба зрозуміти, а зрозуміти буває зовсім не так вже й просто. З різних причин. Можливо, брак правдивої інформації. Можливо, упередження проти конкретної людини або ситуації. А може бути, каже ваша неготовність усвідомити правду, прийняти її. Саме тому тут потрібен неспішний підхід. Моментальний розбір польотів для вашого внутрішнього Я не дасть потрібного результату. Думайте, оцінюйте, порівнюйте, шукайте правду. Для себе, тому що це потрібно саме вам, вашій психіці, а не іншим людям.
Не намагайтеся повернутися в минуле, не реанімує хвору ситуацію. Прийміть її як завдання для інтелекту, програйте можливі рішення, відкинувши принципи (це вони так боляче зачіпають самолюбство!) Особливо турбує самолюбство позиція з двох точок зору. "І чому я зробив саме так? Треба було ..." І починається моделювання ситуації з минулого, коли намагаєшся її переінакшити, але спливає сьогодення. Зробити вже нічого неможливо, безсилі метання духу створюють стрес, який не дає спокою.
А потрібно прийняти поразку. Простіть себе, не звинувачуйте за можливі помилки, візьміть те, що є. Це даність, для якої немає альтернативи. Прикро, сумно, гірко, але це факт. Навіть при сучасному розвитку фармацевтики далеко не всі ліки солодкі на смак. Поставтеся до цієї гіркоти, як до ліків, після якого ви будете здорові і повні сил.
Гнів і образу на інших людей, які мимоволі чи цілеспрямовано стали причиною вашої "неузгодженості", теж не має сенсу підігрівати спогадами. "Він зробив це спеціально!" - Кричить самолюбство. А чи це правда? Що якщо та людина переслідував свої власні інтереси, у нього були причини вчинити саме так? Вам він дошкулив ненароком, зовсім не бажаючи образити. Просто так вийшло. І ваше самолюбство охолоне.
"А якщо був намір?" - Не заспокоюється самолюбство. Добре. Не виключено і прагнення нашкодити вам. Але чи варто травмувати своє самолюбство знову і знову?! Так, хотів. Так, вийшло. Він молодець, добився-таки. Не намагайтеся мстити: можна доставити собі більше неприємностей, ніж зумієте досадити кривднику. Помста служить вашому розпалене самолюбству і харчується ім. У ній немає позитивного початку. Реалізуючи свої нові задуми, домігшись успіху, ви більше обмежить кривдника, ніж помстою. Тільки це має стати наслідком, а не метою ваших нових проектів.
Життя занадто коротке, щоб витрачати її на дрібниці. "Доброзичливці" у ній завжди знаходяться. І якщо приділяти час помсти, на це піде багато сил. Нераціонально, сили і час - заради минулого! А як же майбутнє? Ви не забули про нього? Про ваш безхмарному світлому Завтра, які, по суті, ви і хотіли побудувати? Психолог Віктор Карандашов чудно підводить риску під такими ситуаціями: "Нехай наелектризовані минуле віддасть свою енергію майбутнього".
Автор: