Хочу відразу уточнити: саме порадувати, а не побалувати. Звичайно, коли ми йдемо в магазин і купуємо все, що тільки бачимо, настрій стає краще. Але давайте поміняємо установку, хоча б ненадовго відвернемося від матеріальних благ, адже душевна гармонія не менш важлива!
Отже, кілька порад, які принесуть радість у ваше життя.
виплеснемо емоції. Якщо ви вже втомилися вмовляти себе бути сильними, не соромтеся -- закрийте двері, поплачте, і вам стане легше. Іноді саме сльози допомагають зняти стрес.
Якщо все-таки плакати у вас не виходить, тоді заспівайте що-небудь вголос. І не важливо, який у вас голос. Весь секрет у тому, що зі звуком ми "забрали від непотрібного баласту переживань, стаємо спокійними і врівноваженими.
У кого немає часу ходити в спортзал, потанцюйте будинку під музику.
Розберіть свій гардероб. Звільніться від усього непотрібного, і на місце старого прийде нове. До того ж, звичайне впорядкування полиць, ящиків і шаф може подарувати відчуття упорядкованості в душі.
Не конфліктуйте. Крики і лайка забирають у нас дуже багато життєвих сил, і на щось корисне їх вже не залишається. Тому, якщо ви відчуваєте, що "зараз почнеться", постарайтеся стримати свої емоції, потім самі ж будете цим пишатися. До речі, усмішка дуже добре обеззброює - перевірено!
Використовуйте сповна обідню перерву. Постарайтеся не тільки встигнути підкріпитися, але і відпочити. Не розкладати пасьянс на комп'ютері, а краще прогуляйтеся. Результатом буде: привабливий рум'янець і навіть "друге дихання" для більш продуктивної роботи.
Читайте класику. Можливо, в школі ви її не любили, але ми міняємося і наші смаки теж . Читаючи книги, розумієш, що класична література сьогодні актуальна як ніколи, і вирішення багатьох особистих проблем - ось воно, на сторінках.
Плануйте. Залишіться вдома одна, сядьте в улюблене крісло і прислухайтеся до себе, до своїх бажань. Подумайте, що б змогло поліпшити якість вашого життя і як це отримати. Наприклад, заплануйте поїздку на відпочинок. І нехай ті, у кого з фінансами поки не зовсім добре, не вважатимуть це за знущання. Думка матеріальна, а домагатися чогось набагато легше, коли знаєш, чого саме.
Спілкуйтеся. Не зберігайте у себе тривоги і переживання. Розкажіть про них близьким для вас людям і спитайте їх. Адже кожному з нас необхідна підтримка, а хто ж зможе вам її дати, як не близькі та рідні? І їм вашу увагу буде дуже приємно.
Запросіть гостей, але не нарікайте їм на життя і на свої труднощі, а обговоріть новинки кіно, музики, поділіться кулінарними рецептами, і хороший настрій всім забезпечено.
Якщо таких друзів немає або ви просто не можете їм все розповісти, то знайдіть друга за листуванням. Інтернет-співрозмовник, якого ви ніколи не бачили особисто, допоможе подивитися на вашу проблему під іншим кутом і, можливо, дасть ділову пораду.
Почніть вчитися. Візьміться за іноземну мову або просто вивчите улюблені вірші. Це відмінно вправляє пам'ять і зробить вас дуже цікавим співрозмовником. А знання мов може відкрити вам нові горизонти і в кар'єрі, і в особистому житті.
Висипайтеся. Здоровий сон забезпечує приплив сил і дарує гарний колір обличчя. У сні можуть прийти вирішення проблем, адже часто наша підсвідомість продовжує працювати тоді, коли наше тіло вже відпочиває.
Хваліть себе. Напишіть список своїх талантів та досягнень. І коли віра в себе пропадає, загляньте в цей список і не сумуйте.
Знайдіть улюблений аромат. Запахи мають дивовижну властивість воскрешати в нашій пам'яті приємні моменти. Згадайте, що це було - відпустку біля моря, нічний аромат жасминовий кущів або новорічні свята в дитинстві, які асоціюються у багатьох з ... мандаринами, і у важку хвилину вдихайте "аромат щастя".
І останнє. Просто полюбите себе! Спочатку це буде непросто, а потім ви звикнете.
Автор: