Чи можна уявити собі спільне життя взагалі без сварок і конфліктів?
Конфліктів уникнути не можна, особливо на етапі звикання одне до одного, але важливо знати, як з ними боротися.
У кожної сварки є причина і привід, приводів може бути безліч: це і розбита чашка (ти мені все життя розбив), і розкидані речі, і багато чого ще, але справжніх причин кілька.
Причини сварок:
1) несумісність інтересів: я хочу дивитися серіал, а в нього футбол, він мене не любить;
2) наявність особистісних недоліків або негативних якостей у партнера, наприклад, грубість чи жорстокість;
3) відсутність взаєморозуміння: у жінок світовідчуття чуттєве, а у чоловіків - фізична.
Але чи має значення, через що розгорілася суперечка, якщо конфлікт вже в розпалі? Якщо вже ви посварилися, то тут важливо, навчилися ви стратегії ведення спору . Потрібно знати два простих її правила:
1 - не вимагайте перемоги; дуже важливо пам'ятати, що твоя перемога - це поразка твого коханого; виходить, потрібно не з'ясовувати, хто правий, хто винен, а обговорити , через що виникло розбіжність;
2 - поважайте партнера, яка б провина на ньому не лежала, навіть у хвилини, коли вас душить образа, ревнощі або злість, треба пам'ятати, що він або вона ще недавно був (була) найдорожчим для вас людиною.
Мені дуже подобається звичай, що існував у старих російських інтелігентних сім'ях, - при сварки або конфлікти подружжя переходили від родинного "ти" до холодно-офіційного "ви".
При подібному зверненні гідність не принижується і після сварки легко повернутися до нормальних взаємин. А щоб конфлікт не вплинув на подальше життя, забудьте про нього назавжди, бо незабутих сварки і конфлікти мають властивість накопичуватися. І не тільки засмічують душу, а й витісняють з неї все те хороше, що вас пов'язує.
Не можна і затаювати образу - чим раніше ви відреагували на неї, тим менше шансів у образи зіпсувати вам настрій. Але не варто повідомляти вашому партнерові все, що ви думаєте, якщо саме в цей день у нього іменини чи інше радісна подія, тому що конфлікт буде сприйнятий у два рази гостріше.
А іноді образу слід просто пробачити. Ось кілька технік совладанія з образою .
1. Викликати в пам'яті образ людини, яка вас образив. А тепер уявіть його безпорадним дитиною. Загляньте в його невинні очі, розгляньте дрібні риси обличчя. Подумайте, що маленька людина часто робить помилки. І вас він образив тільки тому, що чогось ще не розуміє в житті. А тепер перенесено на сто років вперед і уявіть його глибоким мудрим старим, усвідомивши всі свої помилки в житті, в тому числі і образу, яку наніс вам.
2. Забави ради погодитеся з критикою на свою адресу. Оцінка, яку висловив ваш кривдник, - це всього лише його точка зору. Подумаєш! Так ви розрядку обстановку й зберегти спокій. А іноді це навіть призводить до того, що вашому критику стає соромно за свої слова.
Однією з умов вирішення конфліктів психологи вважають здатність людини чесно запитати самого себе, що насправді тебе хвилює, і тоді з'ясується, що причина конфлікту зовсім не у футболі, розкиданих речі або його неуважність - це лише незначний привід.
Просто стався конфлікт на роботі, сутичка в маршрутці, чи справа у поганому настрої. Але це все в теорії, а що робити в момент, коли конфлікт у розпалі?
Найпростіший спосіб впоратися з почуттями - це відволіктися. Наприклад, зробити вигляд, що у вас задзвонив телефон, або що хтось дзвонить у двері. Поки ви чи він займетеся проблемою, що виникла, емоції поостинут. Спалахи лютого гніву часто по інтенсивності перевершують причини, що їх породили. Але секундне відволікання - і пристрасті заспокоюються.
Зрозумійте, є дійсно дуже важливі речі, прощати які не можна, і є принципи, відмовившись від яких, можна втратити власне Я.
Але чи завжди мова йде про такі високі матерії , адже найчастіше ми сваримося через дрібниці, які вже завтра здадуться нам смішними. Адже в момент суперечки ми ведемо "бій" за всіма правилами війни, намагаючись вдарити в саме хворе місце. Задумайтесь, чи варто?
Що робити? Проаналізуйте свої очікування. Подивіться, чи не занадто вони жорсткі, чи не дуже нереальні?
Якщо коханий ніколи не дарував вам квітів і не пам'ятає, якого числа ви зустрілися, - чи потрібно ображатися на нього за це? Адже в ньому напевно є інші якості, за які ви його любите. Подумайте, адже і ви не ідеал, і теж припускаєте помилки.
Удачи!
Автор: