М ногіе або навіть майже всі помічали, як дивно впливає прослуховування музики на наш настрій, свідомість, працездатність. Ми ставимо улюблену музику, щоб підбадьоритися перед виходом на роботу, створити грайливо-пригодницьке настрій перед походом на дискотеку, тримати себе в тонусі під час занять спортом або активного відпочинку, заспокоїти себе перед сном, під час медитацій.
Всі ми - найкращі психологи для самих себе, і що стосується музики, завжди знаємо, що звучало б краще за все під наш настрій на даний момент. "Цього не хочеться, і цього теж, а ось це в самий раз".
Е ще з малих років я любив читати і слухати різні пісні, а читав я багато. І коли, в самих рідкісних випадках, пісні не підходили моєму настрою, я просто перемикав на наступну пісню. Ні, пісня була не погана, просто вона не збігалася з діями в моїй уяві. Я в той час любив зачитуватися фантастикою, де головні герої боролися, любили, страждали, завойовували, домагалися, і всьому цьому, як у кіно, було потрібно музичний супровід. Я любив читати книги саме в такий спосіб.
В протягом декількох років тісного спілкування з найрізноманітнішої музикою (працюючи продавцем у музичному магазині) я помічав, що трапляється, я неправильно слухаю музику. Точніше, тоді, коли я відчував яскраві емоції, чи то смуток або наснагу, я ставив відповідні настрою композиції, і вони ще більше посилювали той стан, в якому я перебував. Грусть перетворювалася на тугу, натхнення і ентузіазм, підхльоснути енергійною музикою, поступово згасали, і з'являлося стан втоми. Пізніше я почав захоплюватися психологією, став уважніше прислухатися до себе, до свого стану, і став уже усвідомлено робити висновки з експериментів з музикою і нашою свідомістю.
Я розповім, як спеціально підібрана музика може допомогти в поліпшенні настрою і насиченні фарбами світу, коли сумно, а хочеться радіти і радувати інших.
Отже
І так, вам сумно, може, навіть хочеться плакати, з будь-якої з причин. Нічого не маю проти добре посумувати - із задоволенням поплавати в "Озері печалі", але вам хочеться скоріше перейти в більш легке стан, ніж смуток, туди, де все робиться легко, невимушено, світить сонце і тепло. Часто ми ставимо сумну музику, яка ще більше посилює наш настрій або навпаки - врубаєм активну музику, з якою у нас пов'язані позитивні спогади і емоції. І часто це допомагає, але є одне АЛЕ. Така музика для вашого стану - своєрідний шок, струс, як холодний душ на не приготуєш тіло. Підбадьорює, але через деякий час починає втомлювати і, навпаки, пригнічувати ваш стан. Але спогади про те, що музика підбадьорювала, залишилися, і ми робимо або голосніше, або ставимо більш активну музику. Але, на жаль, як результат приходять злі сусіди, що вимагають зробити тихіше, або ще більш спустошене стан усередині нас.
Етап перший "Подстройка"
В чому ж помилка, що було неправильним? У психології є визначення однієї дії - "Подстройка". Щоб з потрібною людиною знайти спільну мову, треба до нього "підлаштуватися", тобто бути як-то на нього схожим, наприклад: поза, деякі рухи, манера мови і т.д. Я помітив, що в музиці є такі ж нюанси. У прикладі з сумом нам необхідно спочатку вплести музику в наш настрій, щоб вона гармонійно звучала з нашою свідомістю. Це повинна бути сумна або спокійна мелодія, яка співзвучна нам. Наступна пісня може бути трохи більш швидкий, або позитивна, ніж перше, не повинно бути різких перепадів. І наступна пісня ще "легше", але все ж не залишатися у сумному ключі. І таким чином можна, плавно зменшуючи інтенсивність смутку в композиціях, дійти до самих веселих і активних мелодій, які будуть радувати і бадьорить вас.
Етап другий "Гра на контрасті"
В цьому етапі можна розчинятися в нестримних потоках енергії, щастя і радості, яку приносить музика, просто радіти життю.
Прекрасним елементом у вашій ейфорії від музики стане ось що: ви час від часу будете ставити яку-небудь пісню, вибивається із загального стилю, наприклад, весела композиція з зовсім іншого жанру - слухаючи енергійні електронні композиції, вставити в чергу що-небудь з Кустуріци чи рок-н-ролу. Головне, щоб композиція помітно відрізнялася від загальної спрямованості.
Т акже не варто забувати, що організм втомлюється від постійної музичної навантаження, і слід давати йому відпочинок, прослуховуючи спокійні, мелодійні композиції .
В и, напевно, помічали, що робити генеральне прибирання в квартирі весь час під швидку, активну або однотонну музику неможливо (звичайно, якщо прибирання не займає 15 хвилин). Музика починає дратувати, організм і тіло ще більше втомлюватися. Давайте відпочивати собі, вибираючи і спокійні пісні.
Етап третій "Плавний вихід"
Р езко обривати прослуховування музики не варто. Та енергія, яку ви активізували, яка вирує в вас, як вода в пісок піде, якщо ви в такому стані вийдете на вулицю, зателефонуйте колезі з роботи або приятеля, але не зможете утримувати стабільність усередині себе. Адже так багато людей, яким ваша енергія просто необхідна. Тітка в автобусі нагримає, сумні, втомлені
люди в метро, що поспішають автомобілісти. Коли люди сумують, зляться або без сил, що, на жаль, не рідкість в місті, їм необхідна енергія, з якою ви вийшли на вулицю чи беретеся за трубку телефону. Чудово, коли вам хочеться поділитися теплом, любов'ю і енергією з іншими, адже це саме прекрасне, коли є сили і можливість дарувати ці чудові відчуття оточуючим. І натомість одержувати щиру вдячність і тепло. Тим самим наповнюючись ще більшими можливостями віддавати.
Я вважаю, саме до цього треба прагнути - бути гармонійним з собою і світом.
І , повертаючись до музики, раджу виходити зі стану енергійності та драйву поступово, прослуховуючи більш спокійні й спокійні композиції. Чи не сумні, не сумні, а саме спокійні й спокійні. Тим самим відновлюючи гармонію і спокій всередині себе.
Автор: