У попередній статті ми говорили про те, що собою являють наші сни: яка їхня природа і які компоненти нашої особистості взаємодіють між собою, вибудовуючи перед нашим внутрішнім зором химерні сюжети.

Проте теорії - теоріями, а от як же застосувати в реальності ці знання? Чи можемо ми самостійно, не вдаючись до сонники та фахівцям, навчитися пояснювати свої сновидіння і витягати з цього користь?

Часто - так, адже наші сни - робота саме нашого підсвідомості, тому саме нам з ним і працювати.

Звичайно, підсвідомість вдається до маленьким і великим хитрощів у вигляді опорів - тобто своєрідних "блоків", які ставляться для того, щоб свідомість не проникло у сферу підсвідомого. Саме тому психоаналітик "розшифрує" ваш сон набагато швидше і легше, ніж ви самі, навіть якщо ви й маєте спеціальними знаннями: адже вам доводиться боротися із самим собою! Тим не менше, ця боротьба завжди йде на користь, і навіть якщо не всі сни ви зможете розшифровувати (а так і буде), звичка чуйно прислухатися до себе, навик аналізувати і вміння виділяти головне - це зв'язка ключів до розуміння себе і до гармонії з самим собою.

Отже, що ж нам слід зробити, щоб навчитися розбиратися у власних снах ? Головний постулат був сформульований французької дослідницею Елен Ренар - автором і ведучою циклу передач про сни на французькому радіо та телебаченні. Найголовніше, на її думку, не лінуватися їх записувати , причому робити це систематично і досить довго - не менше 2-3 тижнів поспіль. Чому ж це так важливо? Чому саме запис, а не просто пригадування вранці, дозволяє нам глибше проникнути в сюжет і таємні нюанси приснився? Спробуємо розібратися в цьому з точки зору психоаналізу.

Справа в тому, що, фіксуючи (і формулюючи, а значить - згадуючи і осмислюючи) власні сновидіння хоча б кілька тижнів, ми вчимося основам аналізу снів, а саме :

- запам'ятовувати їх (а це - вже половина справи, адже мало хто пам'ятає свої сни: це - результат опору несвідомого, про який ми говорили вище);

- виділяти головний образ сновидіння - легше за все це зробити, підбираючи "назва" для сну;

- відзначати обстановку, в якій розгортається сюжет (місце дії символічно і допомагає нам зрозуміти, що хотів сказати сон в цілому);

- виділяти в сновидінні окремі сцени, як в "сценарії" - так легше не пропустити нічого важливого і дотримати хронологію подій сну, щоб не втратити логічну нитку;

- відзначати другорядні (і начебто незначущі) образи. Другорядні вони лише на перший погляд: вже якщо вони наснилися, тим більше - спливли в пам'яті, - значить, вони були присутні у сні не просто так і виконували важливу смислову функцію;

- вивчати свою поведінку і емоції -- тобто аналізувати, якими ви були у сні? Адже сон - це дзеркало, в якому відображаються наші актуальні переживання і почуття;

- виділяти персонажів сновидіння: часто ці персонажі - будь-які сторони нас самих, що приймаються або відкидала нашою свідомістю (наші чоловічі та жіночі складові - Анімус і Anima, а також - наша Тінь: те, що ми самі в собі не приймаємо і не показуємо іншим). Глобально кажучи, уві сні ми бачимо лише самих себе, і навіть коли там фігурують імаго, "прообрази" реальних персонажів з нашого життя (див. попередню статтю) - це не реальні образи, а лише наше ставлення до них;

- проводити паралелі і встановлювати причинно-наслідкові зв'язки з реальними переживаннями й подіями вашого життя - нинішній і минулого. Сновидіння базуються на значимих для нас сюжетах, і якщо вони виникають - значить, несуть певне інформаційне послання, яке нам слід "вважати";

- звертати увагу на символи: словесні, колірні (колористичні) і предметні -- вони несуть потужну смислове навантаження, акумулюючи в собі культурні, міфологічні, релігійні образи наших предків (те, що Карл Юнг називав "колективним несвідомим"). Якщо що-небудь є значущим елементом сну, не полінуйтеся почитати про це у словнику символів і знаків, згадати пов'язані з цим поняттям легенди і казки - це допомагає підібрати ключ до складного сюжету;

- звертати увагу також і на повторювані сюжети, дійові особи або символи, ніби переслідують вас від одного сну до іншого - багато разів. Фрейд називав такі сни "нав'язливими повторами" і вважав, що до тих пір, поки ситуація не буде усвідомлена і внутрішній конфлікт не буде розв'язано і опрацьований - такі сни будуть повторюватися раз у раз;

- аналізувати фінал сну : це найбільш важлива частина сновидіння, в ній нерідко міститься те повідомлення, яке сон прагне донести до нашої свідомості;

- ну і найголовніше: навчитися зв'язувати окремі ваші "знахідки" в єдиний образ.

Отже, як розплутувати сни, думаю, стало трохи зрозуміліше. У наступній статті спробуємо розібратися в найбільш важливому питанні - "навіщо": навіщо нам сняться сни, і що вони хочуть сказати нам своєю появою?

Автор: