Сьогодні в публікаціях різних видань багато уваги приділяється стресових ситуацій та методик зняття цього самого стресу. Дивно, але набагато рідше можна побачити програму, що відповідає на питання: "Як не довести себе до стресу?" У психологів щодо цього є свої поради.

1.

Не впадайте у гнів. Привчіть себе до паузі, що передує спалаху гніву. А під час цієї паузи постарайтеся осмислити ситуацію. У цьому випадку вам встигне прийти в голову думка про те, що спалах не принесе полегшення і може спричинити за собою нові неприємності.

Краще за все не прогавити розряду не гнівними словами, а фізичним навантаженням (роботою або вправами ). Здорова фізична втома поглине ваш гнів.

2. Іноді треба й поступитися. Вперто наполягаючи на своєму, ми часто буваємо схожі на примхливих дітей. Бійтеся бути капризними! Прислухайтеся до точки зору опонента, поважайте її і з достатньою часткою самокритичності ставитеся до свого погляду на проблему. Розумні поступки не тільки корисні для справи, а й викликають повагу оточуючих.

3. Не можна бути досконалістю абсолютно в усьому. Намагайтеся, перш за все, відмінно виконувати свою роботу і те, до чого ви справді маєте покликання. Для почуття задоволення іноді досить мати успіхи в одній-двох областях, а інше нехай буде не нижче оптимального рівня.

4. Навчіться на час відволікатися від своїх турбот. Як би не були серйозні проблеми, намагайтеся час від часу позбавлятися від гніту важких думок, відволікатися будь-якими насущними турботами по роботі або по будинку.

Постарайтеся не заразити своїм поганим настроєм оточуючих вас людей, інакше ваше " ; не в дусі "буде повертатися до вас по колу. Будьте розумні і тактовні! Дуже погане враження справляє людина, яка будь-яку свою неприємність перетворює на світову проблему.

5. Намагайтеся не залишатися наодинці зі своїми проблемами. Сповідатися доброзичливого і розсудлива людина про те, що вас мучить - значить принести собі полегшення. Поради вашого співрозмовника можуть навіть не мати великого практичного значення, важливо його співчуття, участь, щира зацікавленість.

6. Чи не пред'являйте надмірних вимог. Той, хто дуже багато очікує від оточуючих, постійно відчуває роздратування від того, що оточуючі не відповідають його очікуванням. Це велика помилка: постійною критикою не зробити навколишніх зручними для вас.

Намагайтеся бачити в людях гідності, а в спілкуванні спирайтеся на ці якості. Тоді в один прекрасний день ви виявите, що оточують "перевиховати" і цілком влаштовують вас.

Сподіваюся, ці нескладні і цілком застосовні на практиці "хитрості" допоможуть тим, хто справді поважає себе й інших людей.

Автор: