Мало хто віддає собі звіт в тому, яке у нього в конкретний момент часу внутрішній стан. В основному усвідомлюються тільки крайності - радість чи горе, і то, часто тільки після того, як хтось інший спитає "що у тебе сталося ?"...
Всі процеси в людині як би відбуваються під впливом зовнішніх умов - на роботі треба зробити завдання, отже, потрібно увійти в стан "роздуми".
Вдома є можливість відпочити - дивимося фільм і "відчуваємо". Будь-яка подія також викликає якесь відчуття.
Але чи можемо ми керувати своїми станами? Наприклад, ситуація "змусити себе працювати" відома багатьом, і багато хто вміють при необхідності зосередитися на чомусь конкретному, відключитися від всього іншого. Але для такого перемикання теж потрібні якісь зовнішні причини - необхідність роботи, що наближається термін здачі і так далі
Виходить, що зовнішній світ управляє людиною, вибираючи за нього, що йому і коли відчувати, про що думати.
Але що, якщо не звертати уваги на зовнішній світ? Таке "відключення" відбувалося коли-небудь з усіма - наприклад, при хворобі. Або уві сні. Людина так влаштована, що не спати довго не може. Що відбувається, коли ми закриваємо очі? Якщо ми все-таки при цьому щось чуємо, то все одно не відключається від зовнішнього світу. Але сидячи в тиші з закритими очима, ми в основному позбавляємося зовнішніх вражень. І залишаємося наодинці з самим собою. Тут, здається, все б має й припинитися - життя, спілкування, розвиток - і початися сон без сновидінь ... І повинно прийти відчуття нудьги.
Багато людей, вимушено виявляються в ситуаціях без цікавих вражень, вигадують собі заняття - наприклад, багато хто любить мріяти.
Где-то в голові з'являються картини, чути голоси, ми можемо "монтувати" свій фільм, і дивитися його стільки разів, скільки хочеться отримати від нього приємних вражень. Але мріяти довго неможливо. Бо знову ж стає нудно, почуття притупляються.
Дехто в таких ситуаціях згадують минулі події - приємні і неприємні. Деякі намагаються обдумувати що стоять перед ними проблеми, будувати плани або просто обмірковувати свої дії в майбутньому. Але, врешті-решт, і це набридає.
Але що, якщо закрити очі і просто спостерігати за тим, що спадає на думку, за думками і образами, але не йти за ними? Спочатку це важко, тому що іноді приходять приємні думки, і нам хочеться піти за ними. Іноді приходять тривожні, і ми починаємо турбуватися, і теж йдемо за ними. Скільки разів приходять думки, стільки раз їх потрібно зупиняти. Плюс в тому, що через деякий час "той" у вас, хто вибирає, слухати чи йому думки чи ні, стає все швидше і сильніше. Думки починають йому підкорятися, тобто вже не захоплюють увагу так, як раніше.
Думки завжди приносять з собою почуття. Не встигли ми про щось подумати, як тут же йдуть асоціації, спогади, а з ними приходять колишні відчуття. Не встигли ми озирнутися - і ми в полоні почуттів. Тому так сильно завжди діє подібна мова. Але якщо вчитися не захоплюватися думками, то нас не буде носити і на хвилях почуттів, часом нам зовсім непотрібних.
Автор: