пролистала недавно стала популярною книгу Джей Хейлі "Терапія випробуванням: Незвичайні способи змінювати поведінку". Назва налякало, зміст потішив.

В цілому, описані людські проблеми не є особливо оригінальними, ось спосіб їх розв'язання - трохи незвичайний. Людині, у якого явний страх прямого телевізійного ефіру, що прямо заважає йому працювати, пропонується ...

вставати будильнику вночі і займатися фізичними вправами. Не впевнена, що займатися пізно вночі фізкультурою - таке вже корисне заняття, але, нібито, дуже скоро пацієнт виліковується. Дійсно, якщо у тебе єдиний вибір - або заїкатися і червоніти при вигляді камери, або вночі вимучують з себе присідання, - мудрий організм може швиденько зорієнтуватися, що йому вигідніше.

Здається, цей же пацієнт, позбувшись останньої перепони на щастя, раптом, тим не менше, засумував, стало йому нудно і нецікаво. Тоді йому запропонували побудувати будинок - і спроектувати самому, і взяти участь, - тепер у людини взагалі немає проблем.

Інший описаний випадок - юнак, що відчуває в собі творчі задатки, ну ніяк не може змусити себе сісти і написати хоч рядок. (Напевно, дійсно, зустрічається, - відкриваєш Word - і ступор, повна прострація). З'ясовується, що молода людина ще важко знайомиться з дівчатами. Тоді йому пропонується чітко домовитися з самим собою: або сторінка на день, або дзвінок дівчині з призначенням побачення. Люта така домовленість. Але от, не називаючи, природно, імен, психологи запевняють, що все гаразд у людини: і видається він, і з особистим життям повний ажур.

Головне в тому, щоб придумане замісне "випробування" обов'язково було б осмисленим, носило елемент корисності.

Безумовно, в цьому є здорове зерно. І користуватися методом, напевно, можна. Але чи вистачить нам випробувань. Безумовно, вистачить. Давайте називати це "терапією маленькими дитячими хитрощами" (Мамо, можна я уроки потім, а поки відро у двір винесу?). До зубного - завтра, ні, краще в понеділок (або після Миколи та й ніколи) - Ага! Тоді чини кран на кухні, всяко теж користь. Лень гладити підковдри? Ох, тут навіть важко підшукати рівноцінне випробування ... Що-небудь зовсім бузувірське.

Моя приятелька щоразу при розлученні з коханою людиною вивчали нову мову. Щоб не "думати про білу мавпі" постійно. Чим гірше сльози, тим активніше процес. Багато вивчила. Поки чогось іншого не навчилася і з коханим чоловіком вже не розлучається ...

А, може, коли виразно чогось не хочеться або щось не виходить - і не треба? І намагатися не бачити проблеми там, де вона і не така вже глобальна. Проблемою-то це може бути тільки в наших очах, а за великим рахунком - шеляга ламаного не коштувати, а "протиотруту" призначимо собі непомірне. Може, просто поблажливіше бути до себе? Пожалеть, пробачити свої ж власні огріхи, відпустити себе зі світом? Чи не звинувачувати, не картати себе, не комплексувати? Ну не можна ж весь час "виглядати на мільйон", посміхатися "на мільйон" (тут і лапки не потрібні, зуби тепер в ціні), говорити "на мільйон", заробляти мільйон, врешті-решт? Ну, правда, чи потрібно бути дуже вимогливою до себе працюючій жінці з некормленнимі дітками, які чекають дому (на іншому кінці міста з трьома пересадками в метро і набитим автобусом)?

Кажуть, багато диктаторів виросли з великого комплексу неповноцінності. Організували собі, виходить, випробування. І іншим теж.

Вирішувати треба індивідуально, звичайно. Головне - не переборщити. Ми-то все давно знаємо, що клин клином перешібают, але придивитися до клину все-таки варто, може, й не такий вже він страшний, а, може, і потрібний навіть на даний момент. Якщо вже точно заважає і ні до чого - тоді й будемо придумувати щось і договаріться самі з собою. Або-або.

Автор: