Є таке поняття "життєва психологія". Грубо кажучи, всі люди володіють певним набором психологічних знань. Тобто всі ми, хто більше, хто менше, але розбираємося у відносинах між людьми і маємо власний погляд на світ.
Я хочу це підкреслити особливо: кожна людина у різній мірі є психологом.
І чим багатша його особистий життєвий досвід як людини, тим кращим психологом він є! Те ж саме відноситься і професійним психологам. Звичайний життєвий досвід грає в практиці величезну роль. У багатьох країнах ліцензію психотерапевта не може отримати людина, яка не досягла тридцятирічного віку. І не випадково навчання на психотерапевта триває протягом 7 років.
Але важливо зауважити, що особистий досвід однієї людини в рази відрізняється від досвіду іншого. Можна зустріти старого, який зупинився в своєму розвитку близько 16 років і з тих пір не почерпнув їх життю нічого нового. Стає зрозуміло, що біологічний вік хоча і важливий, але має не першорядне значення. Основним критерієм розвитку буде відкритість людини нового досвіду і повна довіра до свого організму.
Це коли починаєте помічати, що ваш власний організм заслуговує довіри, що він - підходящий інструмент для знаходження найбільш відповідної поведінки в кожній безпосередній ситуації. Уявіть собі, що ви стоїте перед вибором: "Провести мені відпустку одному або з сім'єю?", "Випити мені запропонований третій коктейль?", "Той чи це людина, яку я хочу бачити в якості партнера в житті або в любові? ".
Як же ви поведете себе, якщо будете діяти автоматично? Ви поведете себе так, як вимагає соціальне оточення! А як поведе себе людина, що довіряє собі? Правильно! Він веде себе так, як потрібно саме йому. Звичайно, такі люди у природі зустрічаються. Але вкрай рідко! В основному, доводиться стикатися з людьми, які всього лише декларують власну щирість і безпосередність. А реально знаходяться в полоні сотні соціальних стереотипів.
Основна маса діє за сформованими стереотипами "добре" або "погано" і рідко приймає рішення осмислено. Тобто, звичайно, ви думаєте, що взяли осмислене самостійне рішення ... А насправді 99% людей вчинили б так само. Просто тому, що так прийнято в суспільстві.
Ось дивіться, що виходить. Якщо кожна людина у нас від природи психолог, звичайно в нього є своя життєва психологія. Вона абсолютно суб'єктивна у кожного з нас. А це означає, що ми думаємо, що я завжди правий, а інші просто нічого не розуміють.
Зараз ви подумали: "Нічого подібного! Я завжди можу стати на місце іншого і зрозуміти його точку зору!". Молодці. Так теж буває. Але ж буває і так, що ви просто бесітесь від злості, образи й почуття несправедливості? Та просто згадайте сьогоднішній день і поїздку в громадському транспорті. Ті, у кого є автомобіль, згадуйте чергового козла, який підрізав вас на повороті. І такі ситуації переслідують нас в житті без кінця. І наша життєва психологія підводить нас раз по раз. Ось тут ми і підійшли до головного. Так що ж таке психологи знають, що допомагає їм не тільки в роботі, але й у власному житті?
Головне в цьому питанні криється в представлення себе. А це ніщо інше, як процес саморозкриття й саморозуміння.
Для початку трохи теорії. Зовсім чуть-чуть. Найбільш ефективною моделлю саморозкриття є "вікно Джогарі", названий так на честь його винахідників Джозефа Лафт і Гаррі Інграма. Згідно з моделлю "Джогарі" можна уявити, що кожна людина містить у собі чотири зони особистості: "арену", "видиме", "сліпа пляма" і "невідоме".
"Арена " - це зона нашого" Я ", про яку знаю я і знають інші. Цей простір особистості, відкрите для мене і для інших.
"Видиме" - це те, що я про себе знаю, а інші ні (любовний роман, страх перед начальником і тощо).
"Сліпе пляма" - це те, що інші знають про мене, але я сам за собою не помічаю. Якщо ж мені на це вказують, я, як правило, не згоден і сильно злюся або ображаюся.
"Невідома" - це те, що приховано від мене та інших. Сюди ж включаються і прихований потенціал будь-якої особистості. Умовно ця зона збігається із зоною несвідомого.
Я не буду вдаватися в нетрі, а просто вкажу на ряд моментів, які ви зможете застосовувати окремо або в поєднанні один з одним для того, щоб об'єктивно розібратися в будь-якій складної ситуації у своєму житті.
Виходячи з моєї практики, можу зробити висновок, що найбільше нам докучають в життя зони "сліпа пляма" і "невідоме". Від них більшість неприємностей, і, отже, саме з ними треба розбиратися в першу чергу. Іншими словами: чим більше правди ви будете знати про себе коханого, тим краще ви будете почувати себе в цьому житті і тим швидше станете адаптуватися в АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ життєвої ситуації.
Як же потрапити в ці зони? Ну, хоча б у "сліпа пляма" для початку? За підсвідомість я поки взагалі мовчу ...
Найпростіший спосіб - запитати у кого-небудь! Озирнімося навколо, візьмемо за шкірку найближчого родича або друга і задамо йому таке питання: "А скажи-но, рідний, що ти про мене думаєш НАСПРАВДІ? Та всю правду давай, я не ображуся!" Як думаєте, скаже? Як би не так! Йому ще поки дорога власне життя, та й відносини з вами він псувати не збирається. Ви ж йому подобаєтеся, інакше б він з вами і не спілкувався зовсім ...
Тому що якщо ви почуєте, що він про вас насправді думає, ви не тільки заперечуватимете, ви ще і розлютився і будете нарікати на несправедливість і невдячних людей. Так що ж робити? Як же все-таки довідатися про себе те, що заважає нормально жити? Відповідь проста - від сторонніх людей. І від психолога в тому числі.
Ці два джерела можна об'єднати в один. Ви ж не будете бігати по вулиці і приставати до людей? Хоча це вірний спосіб почути правду, він може закінчитися травматології. Так що не будемо ризикувати і звернемося до перевірених способів вивчення себе.
Цей спосіб називається "психологічна група" і постійно використовується професійними психологами для вивчення глибин власної особистості. Але така форма роботи доступна і всім бажаючим. Це таке місце, де збираються люди, горять бажанням зрозуміти себе для того, щоб розібратися зі своїм життям. Вони готові до того, що їм доведеться почути про свої недоліки, щоб з ними розпрощатися раз і назавжди.
Такий групою можна користуватися як інструментом для вирішення АБСОЛЮТНО БУДЬ-ЯКИХ ПРОБЛЕМ у своєму житті. Для цього достатньо всього лише провести в ній небагато часу. Як правило, це займає від шести місяців до кількох років, залежно від занедбаності, при частоті занять один раз на тиждень. Знову ж таки, при виникненні проблем іншого роду можна знову починати ходити до групи.
Як ви пам'ятаєте, проблеми не закінчуються. Просто якщо ви навчилися справлятися з певними труднощами, вони більше не здаються вам проблемою! А на перший план виходить щось інше, на що ви раніше не звертали уваги.
І процес цей абсолютно природний. Ви ж постійно вчіться чомусь новому: водити машину, готувати нову їжу, освоюєте комп'ютер і т.д. Так і тут: ви можете постійно вчитися вирішувати власні труднощі замість того, щоб скиглити з приводу невдячних людей, складних обставин і поганий економіки.
Автор: