Привіт вам, нестримні і вічно радісні оптимісти! Так і представляються ваші вольові обличчя, безшабашно сміються в обличчя труднощів і не розкисають при невдачах ... Судячи з кількості статей про те, як добре і корисно бути вами, ваша плем'я росте і шириться, і всілякі зовнішні перешкоди лише допомагають процесу "оптимізації" населення.
А ось я плачу. Іноді. Написала і захотілося шию втягнути - зараз грюкнути по потилиці за упаднічество ... Тоді скажу більше і голосніше - плакала і буду! Ну, по-перше, я ж не завжди. І не так вже й багато, але під настрій - буває. Та й чому сміх - добре, а сльози - погано? Це ж так природно, ми з'являємося на світ з плачем, і все навколо цього навіть раді - дихаємо, легкі розгортаються.
З іншого боку, людина, що сміється в будь-якій ситуації і що бачить навколо тільки радісне, на вас яке враження справляє? .. Все коли-небудь ревли. Навіть "великі хлопці", які ніколи не плачуть. До речі, може, і даремно вони не плачуть? Більшість людей вірять, що плач приносить полегшення. Це підтверджують і висновки досліджень в галузі психології плачу. З 3000 учасників спостереження, проведеного університетом Південної Флориди, більшість сказали про те, що їх самопочуття після потоку сліз покращився. Проте, одна третина, проплакала, сказала, що стало тільки гірше. Причому, серед людей, яким співчували під час нападу плачу, поліпшення стану відбувалося набагато частіше. Виявляється, щоб стало краще, важливо знати "з ким плакати"?
Для більшої об'єктивності даних, учені вирішили поставити експеримент і в лабораторних умовах. Виявилося, "де плачеш" теж грає важливу роль. Менша частка людей відразу після "реву під мікроскопом" змогла сказати про своє плаче як сльози полегшення. Давалася взнаки стресова ситуація: запис на відео, лаборанти і техніки навколо. Зніяковілість і відчуття зовнішнього тиску цілком могли звести нанівець весь позитивний ефект сліз.
Згадайте себе під час плачу, так-так, не після, коли залишилися солодкі схлипування, а коли ви тільки починаєте. Нічого доброго: тривожність, фізичне відчуття здавленості в грудях, в голові - дзвін, внутрішнє збудження, б'ється серце, ви повністю змокли і не тільки від сліз. Ви ридаєте, а ваш подих ... сповільнюється. Це тілесне заспокоєння може наступити не відразу після плачу, але воно перекриває колишні неприємні відчуття, тому для більшості з нас плач пов'язаний з почуттям полегшення. Таке "пізніше включення" спостерігалося і у ридала в лабораторії, не дивлячись на те, що відразу після закінчення експерименту вони не могли похвалитися поліпшенням самопочуття.
Чи буде людині легше, крім того, залежить і від якостей особистості, від того, "хто плаче". Більша відчуття полегшення, проплакала, відчувають люди на емоційному взводі, з розладами настрою і тривожним розладом. А ось стан людей з порушеннями в розпізнаванні і описі власних емоцій (алексітіміей) від сліз тільки погіршується.
Значить, хоча б іноді, для того щоб витягнути з сумного досвіду щось хороше, потрібний не стільки розум, скільки емоції, повноцінне усвідомлення своїх почуттів? І для нас неідеальних, іноді ридаючих від образи, або нераціонально що ллє сльози над книжкою і малодушно плачуть, коли боляче стукнемо, теж є місце в цьому світі непохитного позитивізму?
Так як же виплакатися? Найкраща підказка - вищенаведені дослідження.
Отже, складемо правила. Спочатку вирішите для себе, емоційні чи ви, чи можете словами описати свій душевний стан. Так? Тоді вперед, має полегшало!
Незважаючи на підступають ридання, постарайтеся піти у спокійне місце, без цікавих поглядів навколо. До речі, є повір'я, що квіти "зозулині слізки" з'явилися із сліз, які жінки йшли проливати в ліс. Повірте досвіду прабабусь, якщо не вірите американським психологам.
Не постесняйтесь поплакати з ким-небудь, кому довіряєте і хто здатен на співчуття. Не завжди це подруга, і не завжди треба бігти зі своїми слізьми від чоловіка.
Не катуйте себе безглуздими забобонами про слабкість. Якщо вже хочеться плакати - відпустіть емоції і плачте досхочу, дайте вийти болю і ображений. Виговоритися, нарешті.
поплакали, заспокоюєтесь? Добре, якщо є хоча б носовичок і склянку води, не виходьте "на люди" не привівши себе в порядок, хоча б відносний. Не треба соромитися сліз, але й не варто тішити деяких навколишніх відчуттям особистої присутності при зйомках чергової мильної опери.
Світлих вам сліз і "смішних" приводів!
Автор: