У кожної людини є священне право на свої потреби. Цілком закономірно буде розглянути критику, яка нас у цьому праві зупиняє. Всі ми користуємося критикою як інструментом спілкування, не замислюючись про його вплив на себе та оточуючих. Тобто, несвідомо, за звичкою. Але якщо звернути увагу на те, як критика псує відносини з людьми, і головне з самим собою, стане ясно, що краще від такої звички свідомо позбутися.
Для початку дайте собі відповідь на питання: "Як часто ви помічаєте критику на свою адресу з боку партнера? " Досить буде загальної відповіді, щоб виявити загальне ставлення до критики на свою адресу - наскільки воно є болючим.
Після чого позначте найбільш неприємні для вас моменти, за якими вас критикує партнер. Знайдіть для себе такі хворі місця для критики. Складіть з них список для наочності. І оцініть свої почуття під час того, коли вас критикують.
Наприклад, вас закидають, що ви скнара, і у вас в душі від образи й обурення все перевертається, тому що ви вважаєте себе самим щедрим людиною на світі. А тепер зверніть увагу на важливий момент: якщо навіть ви насправді дуже щедрі, але обвинувачення в жадібності вас зачіпає за живе, це може означати, що ви дійсно жадина в душі, але при цьому настільки сильно засуджуєте жадібність, які заборонили собі бути жадібним і стали засуджувати інших за такі прояви.
Тобто, ви заборонили собі бути собою! Тому що вам не подобається ця риса характеру саме в собі! І задавив її, ви перенесли своє невдоволення жадібністю на оточуючих, що вони вам же й повертають.
Давайте ще раз простежимо ланцюжок розвитку подій. Вас критикують і засуджують за жадібність - ви обурені несправедливістю критики саме тому, що заборонили бути жадібним самому собі - значить, ви будете постійно помічати прояви жадібності у інших людей - і засуджувати (не обов'язково вголос) жадібне поведінку. Сподіваюся зрозуміло, що замість жадібності можете підставити будь-яке слово, на яке ви спостерігаєте у себе надмірно емоційну реакцію.
Виберіть зі свого списку одне таке слово і спостерігайте за своїми почуттями в різних ситуаціях, коли вас критикують або коли ви критикуєте (вже зрозуміло, що зовсім неважливо - критикуєте ви чи критикують вас, оскільки все це прояви вашого заборони на одне з якостей, яким ви в собі незадоволені).
Коли в результаті таких спостережень ви відчуєте, що вам більше не хочеться критикувати партнера з даного конкретного приводу і що ви більше не реагуєте на критику в свою адресу з цього ж приводу, це означає, що ви прийняли в собі цю якість, дозволили йому бути і перестали засуджувати себе за те, що воно живе всередині.
З цього моменту критика з цього приводу вам не страшна - вас просто не буде за що зачепити. Виходить, що будь-яка критика - це прихована самокритика, від якої страждає в першу чергу критикує. Таким чином можна позбавитися від безлічі гачків, на які ви реагували і які обурювали вас у вашому партнері.
Іноді говорять: а як же можна не критикувати і не засуджувати асоціальна поведінка, наприклад? Що ж виходить, у цьому випадку я не даю таким чином проявитися своїм асоціальним нахилам?
Схоже, що так. Але оскільки ми живемо в суспільстві, то мимоволі змушені стримувати прояв своєї агресії по відношенню до інших людей. У результаті це призводить до того, що агресія знаходить вихід у вигляді критики тих ситуацій, які ви самі собі не дозволяєте. Я думаю, що якщо перестати засуджувати асоціальна поведінка і багато інші неприємні вам явища, а постаратися зрозуміти механізми, які рухають саме вас в сторону осуду, то можна отримати багато користі саме для себе.
А від того, чи будете ви засуджувати асоціальна поведінка інших, чи не будете, це асоціальна поведінка нікуди не дінеться. Від осуду асоціальним товаришам ні холодно, ні жарко. Але якщо ви робите собою і прослідкуйте коріння свого власного осуду і бажання критикувати - ви заімеете всі шанси на те, щоб не допустити такої поведінки зі свого боку. І це буде ваш внесок у спокій суспільства. Набагато більш цінний, ніж засудити іншого.
Автор: