Думаю, майже всім відомо стан, коли починаєш відчувати себе як під товщею води, середа тисне, всі чогось хочуть, чекають, вимагають ... И кто-то вибухає в неадекватний, хтось іде в запій або гри. Наш час, прискорюючи до межі ритми життя, збільшивши немислимо кількість комунікацій та інформації, сипящейся в наші мізки, не дає можливості спокійно озирнутися і взяти тайм-аут.
Тому, потрапивши в життєву "засідку", багато хто просто не встигають оглянути місцевість, щоб знайти найбільш гідний вихід. Та й самі ми часто просто закриваємо очі на всі можливості, підсунені нам життям.
Кілька порад для потрапили в "засідку" - будь то звільнення, сварка, розлучення або розлука з близьким:
1. Виплакатися. Якщо хочеться плакати, треба плакати! Тільки плакати треба не в гордій самоті, знайдіть "жилетку" обов'язково, краще друга чи подругу, психолога, але не батьків - для них ваша біда може стати навіть більш болючою, ніж для вас.
2. Виспатися. Спати треба, як кажуть у нас на Україні, "досхочу". Тобто, скільки організм запросить, і бажано відразу після "поплаканія", якщо вже ви зважилися реалізувати п.1. Обов'язково вимкнути телефон та інші відволікають від процесу прилади, типу комп'ютера або дверного дзвінка. Попередити близьких, щоб не хвилювалися - часом сон може тривати до доби. Якщо ви перезбуджена, добре допомагає чай з медом і лимоном, тепла ванна або душ, або гаряча ванна для ніг, можна випити трохи вина, краще підігрітого.
3. Прокинувшись, не кидатися на штурм реальності відразу. Приготувати або купити щось смачне, нехай навіть чай, але улюблений чи нового сорту. Із задоволенням їсти чи пити, але за всіма правилами - з сервіровкою столу, можна запросити кого-небудь, хто буде вам приємний, розділити трапезу.
4. Постригтися, пофарбуватися, загалом, змінити імідж. Особливо необхідно, якщо пішла смуга невдач. Поблукати по магазинах (допомагає в основному жінок), поміряти одяг, поритися в дрібничка, можна навіть не купуючи. Обов'язково сходити в театр або картинну галерею, навіть якщо це не ваш стиль. Сходить на самоті, особливо в картинку або в музей - там добре думається і медитує.
5. Звернути увагу на "знаки". Можете називати це шаманством, але, якщо у вас складні життєві обставини, значить, ви вже дозріли для чогось нового і відбувається процес пологів (як більшість пологів - не смертельний, але важкий і, можливо, болісний). Тільки треба бути наглядовим і розглядати всі відкриваються шляхи-дороги, вони часто виражаються "знаками" - випадково вихопленими слухом або поглядом якимись фразами, дзвінками людей, яких ви не знаєте або давно не бачили, випадковими зустрічами ...
6. Відкинути гординю і просити допомоги, якщо вона вам необхідна. Звертатися до всіх, хто міг би, і навіть до тих, хто не міг би вам допомогти, на вашу думку. Якщо є проблема, вона серйозна, то немає сенсу її приховувати. Все одно, якщо її не вирішити, вона стане нехай трохи пізніше відома оточуючим.
7. Допомогти тим, кому гірше, ніж вам.
8. Не метушитися. Суєта знижує ваш ККД, думки плутаються, важко зосередитися, а дуже треба.
9. Зайнятися тими справами, які були відкладені в довгий ящик, або просто прибиранням, розбором шаф, лагодженням одягу. Якщо є хобі, то зосередитися деякий час на ньому.
10. Голосно співати! Улюблені пісні під караоке і просто так. Тільки краще, не надто жалісливі, а то доведеться знову повернутися до п.1.
І вперед, пані та панове! Вихід з будь-якого положення є - їх, як у тому анекдоті, завжди як мінімум два.
Автор: